jak sie

bogatszy ?? hehe wszystko i tak skonczy w tym samym miejscu.. sklon sie do lepszej diety .. prochy sa mniej wartosciowe niz dobry posilek peepeek juz zaglosowal.. a wybory za nami.. komisja nie mozne uznac hehehe.. ale w sumie kazdy u koryta to mutant ;D - sog jak wejdzie ^^

"Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskanie na płako 70kg przysiad 60 martwego nie robiłem " podajesz tu maxy? bardzo mało obciążenia jak chcesz iść do przodu ??? Dieta :Brak Cel treningowy :MASA wniosek - powietrzem się masy nie buduje

Nie pomożemy, jak chcesz aby ktoś Ci dietę i trening ułożył to tutaj http://potreningu.pl/plany, jedynie co możemy to w odpowiednich działach skorygować dotychczasową twoją dietę i twój trening, poza tym nie da się nic ułożyć nie wiedząc nic o Tobie, 175 cm wzrostu, 70 kg wagi ale biceps trochę chyba źle zmierzyłeś jesli dane w profilu aktualne.

po pierwsze to nie stosowania testosteronu tylko boosteru a to jest kolosalna różnica, po drugie - boostery dają co najwyżej poprawę libido, regeneracji, samopoczucia, żaden nie podniesie Ci testa na tyle by przełożyło się to na przyrosty, badałeś poziom testa?jak nie masz dolnej granicy normy to nie am sensu brać

zal pieniedzy nie jest mi nigdy jezeli w gre wchodzi poprawa ogolna poprawa zdrowia, jedyny znak zapytania to czy organizm na tym za duzo nie ucierpi, a wladowac w siebie moge duzo wazne by wyniki byly zadowalajace i jak najlepsze, bo dla kazdego liczy sie sukces i dazenie do celu.

nic sie nie bój. Jak natura wzywa to wzywa

twister jest j/w na skosne brzucha i talie musisz sie spytac WZORKA jak trenowac na twisterze bo wiem ze on go uzywa wiec to chyba najlepszy pomysl

widzę że dopiero co się zarejestrowałeś na forum więc proponuje Ci trochę poczytać w tym dziale jak również w odżywianiu na temat białka i nie tylko same białko w proszku nie zbuduje Ci masy mięśniowej pozdro

a jak bym zaczął pic to: http://strefamocy.com.pl/product_info.php/cPath/11_19_58/products_id/854?topSsid=cd343c48839bd1d96f8d08a22cf9be56 to coś by mi się poprawiło?

ok jezeli naderwanie, to z czasem sie zrosnie, sam mialem naderwana "dwójke" musisz jakis czas odstawic cwiczenia obciazajace nogi i cwiczyc gore, kilka tyg i minie, zalezy jak bardzo naderwales, w zasadzie lód , latacen i tabl przeciwzapalne zalatwia z czasem sprawe

[...] sama w sobie wogole nie przeszkadza jezeli chodzi o krwawienia, może masz tak nos zbudowany i tyle. Jeżeli nie masz mocnych krwawien to bym sie nie przejmował, ja niekiedy jak dostane to tez krew poleci , wysmarkam i lece dalej. Jeżeli masz obfite te krwawienia to juz tylko specjalista Ci powie, może brak witamin i słaba krzepliwość krwi

Zdecyduje się Antka, jak wygląda dawkowanie? Na wątrobę esseliv czy coś tego typu starczy czy lepiej coś aptecznego? Stosuje jeszcze naca dodatkowo

Po zawodach odpocznij trochę od orali i przetestuj turę. Wolno się rozkręca, ale jak już będzie hulać żaden rekord nie będzie Ci straszny

ja biegam na silke zaraz po pracy, a w pracy jak to w pracy, jem niewiele (kanapki, owoce, mleko, ryz berliso) i wtedy lepiej mi sie cwiczy niz np. godzine, dwie po obiedzie.... ale to kwestja indywidualna i tak powinienes do niej podejsc! cze

Jak dla mnie to ćwiczenie zaraz po jedzeniu to zły pomysł. Sama odczekuję co najmniej 2 godziny. Kiedyś poszłam prosto po jedzeniu ćwiczyć ( nie zdążyłam zjeść wcześniej a umierałam z głodu ) no i skończyło się pawikiem ( dobrze że zdążyłam dobiec do toalety ;-))) MooMoo

[...] to tylko zwieksza łaknienie chociaz przyznam ze 'znacznie'.. chce sie tylko po tym duzo zrec.. efektow specjalnie nie zauwazylem, chociaz staruszek nie cwiczy, to wiadomo jakiej jakosci beda ewentualne przyrosty ;D do tego dostaje jeszce b12 w strzalach i jeszcze cos, zwracalem uwage bo bylem ciekaw czy jakichs koxow nie dostanie.. :) jak na [...]

:)) aaa no teraz to spoko :)) tak to będzie dobre połączenie... nie spodziewaj się nic rewelacyjnego po tribusteronie ale cena jest tak niska, że warto spróbować... reszta supli jak najbardziej ok i schemat brania też dobry... Pozdrawiam!

[...] platki + mleko 400ml + 50g rodzynek + plaster twarogu 2) 2 banany + duzy jogurt 3) 100g ryz + mieso + warzywa i full oliwy 4) 100g makaron + 200g twarog + smietana 5) jakies kanapsy + garsc orzechow + jablko 6) pasta z twarogu i jajek to byl moj plan ktory stosuje od niedawna ale niektor e produkty cieszko mi kupic bo mam 15 lat jutro [...]

Jesli chodzi o diete to poprostu normalne zareleko.... nigdy nie liczylem czego ile jem itp itd... jem czesto i dosc duzo ogolnie ale przytyc nie moge... i stad ten post z prosba o pomoc... Nie chce tez rzezbic sie na maxa tylko tak lajtowo jak juz pisalem

moze nie tyle od klubu co od tego co soba sie reprezentuje wiadomo jedni lapia techniki szybciej, drudzy wolniej. Na starcie bedzie to sparing na same proste lub na 30%, zeby obadac jak to wszystko wyglada w walce!